משאבים

כן. כל מדריך חינמי לקריאה ברשת ב-32 שפות, בלי חשבון ובלי פרסומות. אותן קריאות מובנות גם באפליקציית Step Step.

Gwilym ו-Fiona, שני ההורים שמפתחים את Step Step. כל מדריך מפרט את המחקרים שעליהם הוא נשען, כך שאפשר לבדוק את המקורות בעצמכם.

לא. המדריכים הם מידע כללי למבוגרים בריאים. אם יש הריון, מצב רפואי או נטילת תרופות, כדאי לדבר עם רופא לפני שמשנים את התזונה או את הפעילות.

ניתוח גדול מ-2022 ב-The Lancet Public Health מצא שהסיכון למוות מוקדם ממשיך לרדת עד בערך 6,000 עד 8,000 צעדים ביום למבוגרים מעל גיל 60, ו-8,000 עד 10,000 למבוגרים צעירים יותר. היעד הטוב ביותר מתחיל מהממוצע הנוכחי שלכם ועולה בעדינות, וכך עובד מתכנן יעד צעדים.