כלי משקל
מחשבון BMI
מדד מסת הגוף הוא מספר מהיר לסינון ראשוני, לא פסק דין על הבריאות שלכם. הזינו גובה ומשקל כדי לראות את ה-BMI ואת טווח המשקל שארגון הבריאות העולמי מחשיב בריא לגובה שלכם. הוסיפו היקף מותניים כדי לקבל מדד שני, שלעיתים קרובות אומר יותר.
איך זה עובד
מה BMI אומר
BMI הוא המשקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. אצל מבוגרים, ארגון הבריאות העולמי מגדיר מתחת ל-18.5 תת-משקל, 18.5 עד 24.9 בריא, 25 עד 29.9 עודף משקל, ו-30 ומעלה השמנה. ה-NHS משתמש בספים נמוכים יותר, 23 ו-27.5, לאנשים ממוצא דרום אסייתי, סיני, אסייתי אחר, מזרח תיכוני, אפריקאי שחור או אפרו-קריבי.
BMI = kg / m²
מה BMI מפספס
BMI לא מבחין בין שריר לשומן, ולכן הוא יכול להגזים בסיכון אצל אנשים שריריים ולהמעיט בו אצל מבוגרים שאיבדו מסת שריר. הוא לא מתאים לילדים, להיריון או למצבים רפואיים מסוימים. השתמשו בו כרמז אחד מתוך כמה.
למה היקף המותניים חשוב
שומן שמצטבר סביב הבטן קשור למחלות לב ולסוכרת מסוג 2 יותר מהמשקל עצמו. NICE ו-NHS ממליצים לשמור על היקף מותניים של פחות מחצי מהגובה. מדדו באמצע בין הצלע התחתונה לחלק העליון של עצם הירך, אחרי נשיפה רגילה.
מקורות
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. לדף העובדות
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. להנחיות
למבוגרים בריאים. זה מידע כללי, לא ייעוץ רפואי.