Ferramentas grátis
Calculadoras para quem caminha e corre.
Ferramentas pequenas e honestas que fazem uma coisa bem. Sem registo, sem anúncios, e nada do que escreve é guardado ou enviado para lado nenhum. Cada uma mostra o cálculo e liga à investigação por trás, porque um número que não se pode verificar serve de pouco.
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Corrida
Previsor de tempo de prova
Preveja os seus tempos de 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona a partir de uma prova recente, com um intervalo honesto em vez de um único número.
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Caminhada
Planeador de objetivo de passos
Transforme a sua média diária atual num plano suave, semana a semana, rumo a um objetivo de passos adequado à sua idade, apoiado na investigação mais recente sobre contagem de passos.
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Hidratação
Calculadora de água
Um intervalo aproximado de água por dia a partir dos valores de referência da EFSA, ajustado para exercício, dias de calor e jejum, com as fontes na íntegra.
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Caminhada
Calculadora de passos em distância
Converta passos em quilómetros ou milhas, ou uma distância em passos, com base na sua altura e no seu ritmo.
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Caminhada
Calculadora de calorias da caminhada
Estime a energia que uma caminhada gasta com base no seu peso, ritmo e minutos ou passos, com a mesma fórmula da app.
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Jejum
Calculadora de horário de jejum
Escolha um plano de jejum e a sua última refeição para ver quando o jejum termina e, aproximadamente, quando começa cada fase.
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Peso
Calculadora de IMC
O seu IMC, o intervalo de peso saudável para a sua altura e, se quiser, a sua relação cintura-altura.
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Porque são grátis
O Step Step é um contador de passos calmo e sem anúncios para iPhone, feito por um casal. Estas calculadoras usam a mesma matemática que a app corre nos seus próprios treinos. Se forem úteis, a app faz o mesmo trabalho de forma contínua, lendo da app Saúde, com tudo a ficar no seu telemóvel. Em qualquer dos casos, não há anúncios nem nada para subscrever.