Ferramenta de peso
Calculadora de IMC
O índice de massa corporal é um número rápido de rastreio, não um veredicto sobre a sua saúde. Indique a altura e o peso para ver o seu IMC e o intervalo de peso que a Organização Mundial da Saúde considera saudável para a sua altura. Acrescente a cintura para uma segunda medida, muitas vezes mais reveladora.
Como funciona
O que significa o IMC
O IMC é o seu peso em quilos dividido pela sua altura em metros ao quadrado. Para adultos, as categorias da OMS são: abaixo de 18,5 baixo peso, de 18,5 a 24,9 saudável, de 25 a 29,9 excesso de peso e 30 ou mais obesidade. Para pessoas de origem sul-asiática, chinesa, de outros países asiáticos, do Médio Oriente, africana negra ou afro-caribenha, o NHS usa limites mais baixos de 23 e 27,5.
BMI = kg / m²
Onde o IMC fica aquém
O IMC não distingue músculo de gordura, por isso sobrestima o risco em pessoas musculadas e pode subestimá-lo em pessoas mais velhas que perderam músculo. Não se destina a crianças, à gravidez nem a algumas doenças. Use-o como uma pista entre várias.
Porque é que a cintura conta
A gordura acumulada na barriga está mais ligada às doenças cardíacas e à diabetes tipo 2 do que o peso por si só. O NICE e o NHS sugerem manter a cintura abaixo de metade da sua altura. Meça a meio caminho entre a última costela e o topo da anca, depois de expirar normalmente.
Referências
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Ler a ficha informativa
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Ler a orientação
Para adultos saudáveis. Isto é informação geral, não aconselhamento médico.