เครื่องมือฟรี
เครื่องคิดเลขสำหรับนักเดินและนักวิ่ง
เครื่องมือเล็กๆ ที่ตรงไปตรงมา ทำสิ่งเดียวให้ดี ไม่ต้องสมัคร ไม่มีโฆษณา และสิ่งที่คุณพิมพ์จะไม่ถูกเก็บหรือส่งไปที่ไหน แต่ละเครื่องมือแสดงวิธีคำนวณและลิงก์ไปยังงานวิจัยเบื้องหลัง เพราะตัวเลขที่ตรวจสอบไม่ได้ก็ไม่มีประโยชน์มากนัก
-
การวิ่ง
ตัวทำนายเวลาแข่ง
ทำนายเวลาเข้าเส้นชัย 5K 10K ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน จากการแข่งล่าสุดครั้งเดียว พร้อมช่วงที่ตรงไปตรงมาแทนตัวเลขเดียว
เปิดเครื่องคิดเลข -
การเดิน
ตัววางแผนเป้าหมายก้าว
เปลี่ยนค่าเฉลี่ยรายวันปัจจุบันของคุณเป็นแผนอ่อนโยนทีละสัปดาห์ สู่เป้าหมายก้าวที่เหมาะกับอายุ โดยอิงงานวิจัยจำนวนก้าวล่าสุด
เปิดเครื่องคิดเลข -
การดื่มน้ำ
เครื่องคำนวณปริมาณน้ำ
ช่วงปริมาณน้ำต่อวันแบบคร่าวๆ จากค่าอ้างอิงของ EFSA ปรับตามการออกกำลังกาย วันอากาศร้อน และการอดอาหาร พร้อมแหล่งที่มาครบถ้วน
เปิดเครื่องคิดเลข -
การเดิน
แปลงก้าวเป็นระยะทาง
แปลงจำนวนก้าวเป็นกิโลเมตรหรือไมล์ หรือแปลงระยะทางเป็นก้าว จากส่วนสูงและความเร็วในการเดินของคุณ
เปิดเครื่องคิดเลข -
การเดิน
คำนวณแคลอรีจากการเดิน
ประมาณพลังงานที่ใช้ในการเดินจากน้ำหนัก ความเร็ว และจำนวนนาทีหรือก้าว ด้วยสูตรเดียวกับในแอป
เปิดเครื่องคิดเลข -
การอดอาหาร
คำนวณตารางอดอาหาร
เลือกแผนอดอาหารและมื้อสุดท้ายของคุณ เพื่อดูว่าการอดอาหารจบเมื่อไรและแต่ละช่วงเริ่มราวๆ เมื่อไร
เปิดเครื่องคิดเลข -
น้ำหนัก
คำนวณ BMI
BMI ของคุณ ช่วงน้ำหนักที่เหมาะกับส่วนสูง และถ้าต้องการ อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
เปิดเครื่องคิดเลข
ทำไมถึงฟรี
Step Step คือแอปนับก้าวที่สงบและไม่มีโฆษณาสำหรับ iPhone สร้างโดยสามีภรรยาคู่หนึ่ง เครื่องคิดเลขเหล่านี้ใช้การคำนวณเดียวกับที่แอปใช้กับการออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณเห็นว่ามีประโยชน์ แอปก็ทำงานเดียวกันนี้ให้ต่อเนื่อง โดยอ่านจาก Apple Health และทุกอย่างอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ ไม่ว่าแบบไหนก็ไม่มีโฆษณาและไม่ต้องสมัคร