เครื่องคำนวณแปลงก้าวเป็นระยะทาง

ทำงานอย่างไร

ความยาวก้าวจากส่วนสูง

หนึ่งก้าวคือการวางเท้าหนึ่งครั้ง จากส้นถึงส้น ไม่ใช่การก้าวสองก้าว สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่เดินด้วยความเร็วปกติ ก้าวจะยาวกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของส่วนสูงเล็กน้อย Step Step ใช้ 42 เปอร์เซ็นต์เป็นค่าสำรอง คนที่สูง 170 ซม. จึงก้าวยาวราว 71 ซม. และเดินหนึ่งกิโลเมตรประมาณ 1,400 ก้าว

step length = height × 0.42

เวลาจากจังหวะก้าว

เวลาเดินคำนวณจากจังหวะก้าว คือจำนวนก้าวที่คุณเดินในแต่ละนาที เมื่อคุณเพิ่มการเดินเอง แอปจะถือว่าเดินสบายๆ 80 ก้าวต่อนาที เดินปกติ 100 และเดินเร็ว 120 งานวิจัยเรื่องจังหวะก้าวระบุว่าการเดินระดับปานกลางเริ่มที่ราว 100 ก้าวต่อนาทีสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่

ได้ตัวเลขที่แม่นขึ้น

ความยาวก้าวเปลี่ยนไปตามความเร็ว ความลาดชัน และรองเท้า ถ้าอยากได้ตัวเลขของตัวเอง ให้นับก้าวบนระยะ 100 เมตรที่วัดแล้วนำมาหาร iPhone ยังบันทึกความยาวก้าวลงใน Apple Health ขณะคุณเดินด้วย Step Step จะใช้ค่ามัธยฐานของการวัดล่าสุดก่อน และกลับไปใช้ส่วนสูงก็ต่อเมื่อมีข้อมูลน้อยเกินไป

เอกสารอ้างอิง

• Tudor-Locke, C. et al. (2018). How fast is fast enough? Walking cadence (steps/min) as a practical estimate of intensity in adults: a narrative review. British Journal of Sports Medicine, 52(12), 776 to 788. อ่านบทคัดย่อ
• Tudor-Locke, C. et al. (2019). Walking cadence (steps/min) and intensity in 21 to 40 year olds: CADENCE-adults. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 16, 8. อ่านบทคัดย่อ

สำหรับผู้ใหญ่ที่แข็งแรง นี่เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์