Dari tim kami
Blog
Kabar, pembaruan, dan catatan di balik layar.
Langkah & Jalan Kaki
-
Mulai bergerak Dari Duduk ke Melangkah, dengan Bijak
Mulai dari tempatmu sekarang, tambah sedikit, dan biarkan jalan-jalan kecil yang bekerja.
3 menit baca -
Level pejalan Level Pejalan, Dijelaskan
Tur ramah lima rentang langkah, dan cara menaiki satu level dengan lembut.
3 menit baca -
Laju cepat Seberapa Cepat Jalan Cepat Itu?
Sekitar 100 langkah semenit adalah panduan praktis. Begini cara memeriksa lajumu.
3 menit baca -
Jalan kaki ala Jepang Jalan Kaki ala Jepang, Dijelaskan
Gantian antara jalan cepat dan santai untuk latihan sederhana yang didukung penelitian.
4 menit baca
Puasa
-
Dasar-dasar puasa Puasa Intermiten, Dijelaskan
Ini jadwal kapan kamu makan, bukan diet dan bukan sulap.
2 menit baca -
Puasa pertama Puasa Pertamamu
Mulai dengan lembut, dengan puasa yang sebagian besar di malam hari, dan tingkatkan pelan-pelan.
2 menit baca -
Lapar Lapar Datang Bergelombang
Lapar naik, mencapai puncak, dan sering berlalu. Begini cara melewatinya.
2 menit baca -
Minuman Air, Kopi, dan Teh
Apa yang biasanya menjaga puasa tetap jalan, apa yang biasanya mengakhirinya, dan kenapa sebaiknya menyesap air.
2 menit baca -
Mengakhiri puasa Mengakhiri Puasa dengan Lembut
Makan normal yang seimbang biasanya lebih baik daripada pesta saat puasa selesai.
2 menit baca -
Jendela makan Manfaatkan Jendela Makanmu
Jendela makanmu bukan ajang bebas. Buat makanan di dalamnya yang bagus.
2 menit baca -
Tahapan Arti Tahapan Puasa
Tahapan di bawah dial hanyalah panduan kasar, bukan target untuk dikejar.
2 menit baca -
Utamakan keselamatan Kapan Sebaiknya Tidak Berpuasa
Puasa tidak cocok untuk semua orang. Ini siapa yang sebaiknya melewatkannya atau bertanya dulu.
2 menit baca -
Panduan air Berapa Banyak Air yang Kamu Butuhkan?
Panduan ramah tentang air harian, hari puasa, dan elektrolit.
2 menit baca