Herramientas gratuitas
Calculadoras para caminantes y corredores.
Herramientas pequeñas y honestas que hacen una cosa bien. Sin registro, sin anuncios, y nada de lo que escribes se guarda ni se envía a ningún sitio. Cada una muestra su cálculo y enlaza con la investigación detrás, porque un número que no puedes comprobar sirve de poco.
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Correr
Predictor de tiempos de carrera
Predice tus tiempos en 5 km, 10 km, media maratón y maratón a partir de una carrera reciente, con un rango sincero en lugar de un solo número.
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Caminar
Planificador de meta de pasos
Convierte tu media diaria actual en un plan suave, semana a semana, hacia una meta de pasos que encaje con tu edad, respaldada por la investigación más reciente sobre pasos.
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Hidratación
Calculadora de agua
Un rango aproximado de agua diaria a partir de los valores de referencia de la EFSA, ajustado según el ejercicio, los días de calor y el ayuno, con las fuentes completas.
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Caminar
Calculadora de pasos a distancia
Convierte pasos en kilómetros o millas, o una distancia en pasos, según tu estatura y tu ritmo al caminar.
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Caminar
Calculadora de calorías al caminar
Calcula la energía que gasta una caminata según tu peso, tu ritmo y los minutos o pasos, con la misma fórmula que la app.
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Ayuno
Calculadora de horario de ayuno
Elige un plan de ayuno y tu última comida para ver cuándo termina el ayuno y, más o menos, cuándo empieza cada etapa.
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Peso
Calculadora de IMC
Tu IMC, el rango de peso saludable para tu estatura y, si quieres, tu relación cintura-estatura.
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Por qué son gratis
Step Step es un contador de pasos tranquilo y sin anuncios para iPhone, hecho por un matrimonio. Estas calculadoras usan las mismas matemáticas que la app aplica a tus propios entrenamientos. Si te resultan útiles, la app hace el mismo trabajo de forma continua, leyendo Salud de Apple, con todo quedándose en tu teléfono. En cualquier caso no hay anuncios ni nada de lo que registrarte.