Herramienta de peso
Calculadora de IMC
El índice de masa corporal es una cifra rápida de cribado, no un veredicto sobre tu salud. Introduce tu estatura y tu peso para ver tu IMC y el rango de peso que la Organización Mundial de la Salud considera saludable para tu estatura. Añade tu cintura para una segunda medida, a menudo más reveladora.
Cómo funciona
Qué significa el IMC
El IMC es tu peso en kilos dividido entre tu estatura en metros al cuadrado. Para adultos, las categorías de la OMS son: menos de 18,5 bajo peso, de 18,5 a 24,9 saludable, de 25 a 29,9 sobrepeso y 30 o más obesidad. Para personas de origen surasiático, chino, de otros países de Asia, de Oriente Medio, africano negro o afrocaribeño, el NHS usa umbrales más bajos de 23 y 27,5.
BMI = kg / m²
Dónde se queda corto el IMC
El IMC no distingue el músculo de la grasa, así que exagera el riesgo en personas musculosas y puede subestimarlo en personas mayores que han perdido músculo. No está pensado para niños, para el embarazo ni para algunas enfermedades. Úsalo como una pista entre varias.
Por qué importa tu cintura
La grasa acumulada en el abdomen está más ligada a las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2 que el peso por sí solo. NICE y el NHS aconsejan que tu cintura mida menos de la mitad de tu estatura. Mide a medio camino entre la costilla más baja y la parte alta de la cadera, después de soltar el aire con normalidad.
Referencias
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Leer la nota descriptiva
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Leer la guía
Para adultos sanos. Es información general, no un consejo médico.