Công cụ cân nặng
Công cụ tính BMI
Chỉ số khối cơ thể là con số sàng lọc nhanh, không phải phán quyết về sức khỏe của bạn. Nhập chiều cao và cân nặng để xem BMI và khoảng cân nặng mà Tổ chức Y tế Thế giới coi là khỏe mạnh với chiều cao của bạn. Thêm vòng eo để có thước đo thứ hai, thường nói lên nhiều hơn.
Cách hoạt động
BMI nghĩa là gì
BMI là cân nặng tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Với người lớn, các mức của WHO là: dưới 18,5 thiếu cân, 18,5 đến 24,9 khỏe mạnh, 25 đến 29,9 thừa cân và từ 30 trở lên béo phì. Với người gốc Nam Á, Trung Quốc, các nước châu Á khác, Trung Đông, châu Phi da đen hoặc Afro-Caribbean, NHS dùng ngưỡng thấp hơn là 23 và 27,5.
BMI = kg / m²
BMI còn thiếu sót ở đâu
BMI không phân biệt được cơ với mỡ, nên phóng đại nguy cơ ở người nhiều cơ bắp và có thể đánh giá thấp ở người lớn tuổi đã mất cơ. Nó không dành cho trẻ em, phụ nữ mang thai hay một số bệnh lý. Hãy dùng nó như một manh mối trong nhiều manh mối.
Vì sao vòng eo quan trọng
Mỡ tích quanh bụng liên quan chặt chẽ đến bệnh tim và tiểu đường type 2 hơn so với chỉ riêng cân nặng. NICE và NHS khuyên giữ vòng eo dưới một nửa chiều cao. Đo ở điểm giữa xương sườn dưới cùng và đỉnh hông, sau khi thở ra bình thường.
Tài liệu tham khảo
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Đọc tờ thông tin
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Đọc hướng dẫn
Dành cho người trưởng thành khỏe mạnh. Đây là thông tin chung, không phải lời khuyên y tế.