Nástroj na hmotnosť
Kalkulačka BMI
Index telesnej hmotnosti je rýchle orientačné číslo, nie verdikt o vašom zdraví. Zadajte výšku a hmotnosť a uvidíte svoje BMI a rozpätie hmotnosti, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia považuje pre vašu výšku za zdravé. Pridajte obvod pása pre druhé, často výpovednejšie meradlo.
Ako to funguje
Čo BMI znamená
BMI je vaša hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky v metroch. Pre dospelých platia pásma WHO: pod 18,5 podváha, 18,5 až 24,9 zdravá hmotnosť, 25 až 29,9 nadváha a 30 a viac obezita. Pri ľuďoch juhoázijského, čínskeho, iného ázijského, blízkovýchodného, černošského afrického či afrokaribského pôvodu používa NHS nižšie hranice 23 a 27,5.
BMI = kg / m²
Kde BMI nestačí
BMI nerozlíši svaly od tuku, takže u svalnatých ľudí riziko nadhodnocuje a u starších ľudí, ktorí prišli o svaly, ho môže podhodnocovať. Nie je určené pre deti, tehotenstvo ani niektoré ochorenia. Berte ho ako jedno vodidlo z viacerých.
Prečo na páse záleží
Tuk uložený okolo brucha súvisí s chorobami srdca a cukrovkou 2. typu tesnejšie než samotná hmotnosť. NICE a NHS odporúčajú udržať obvod pása pod polovicou výšky. Merajte v polovici medzi najnižším rebrom a horným okrajom panvy, po bežnom výdychu.
Zdroje
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Prečítať informačný list
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Prečítať odporúčanie
Pre zdravých dospelých. Ide o všeobecné informácie, nie o lekársku radu.