Eina de pes
Calculadora d'IMC
L'índex de massa corporal és una xifra ràpida de cribratge, no un veredicte sobre la teva salut. Introdueix l'alçada i el pes per veure el teu IMC i el rang de pes que l'Organització Mundial de la Salut considera saludable per a la teva alçada. Afegeix la cintura per a una segona mesura, sovint més reveladora.
Com funciona
Què vol dir l'IMC
L'IMC és el teu pes en quilos dividit per l'alçada en metres al quadrat. Per a adults, les franges de l'OMS són: menys de 18,5 pes insuficient, de 18,5 a 24,9 saludable, de 25 a 29,9 sobrepès i 30 o més obesitat. Per a persones d'origen sud-asiàtic, xinès, d'altres països asiàtics, de l'Orient Mitjà, africà negre o afrocaribeny, l'NHS fa servir llindars més baixos de 23 i 27,5.
BMI = kg / m²
On es queda curt l'IMC
L'IMC no distingeix el múscul del greix, així que exagera el risc en persones musculades i el pot subestimar en persones grans que han perdut múscul. No està pensat per a infants, l'embaràs ni algunes malalties. Fes-lo servir com una pista entre diverses.
Per què importa la cintura
El greix acumulat a la panxa està més lligat a les malalties del cor i a la diabetis tipus 2 que el pes tot sol. El NICE i l'NHS recomanen que la cintura faci menys de la meitat de la teva alçada. Mesura a mig camí entre l'última costella i la part alta del maluc, després d'expirar amb normalitat.
Referències
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Llegeix la fitxa informativa
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Llegeix la guia
Per a adults sans. Això és informació general, no consell mèdic.