Objectius de pes de manteniment

No tots els objectius de pes són un viatge. Alguns són una llar.

Què és el mode de manteniment

Un objectiu de pes clàssic et porta d'un punt de partida a una fita. Un objectiu de manteniment fa la feina contrària: t'ajuda a quedar-te on ets. Tries un pes de referència i una franja de confort al voltant, i Step Step vigila en silenci la teva tendència. Si et quedes dins de la franja, l'app no et molesta. Si te n'allunyes, reps un sol avís suau, prou aviat perquè una petita correcció sigui suficient.

El manteniment és un objectiu de ple dret: viu a la pestanya Objectius i a Inici com qualsevol altre objectiu, i compta com el teu objectiu de pes (un sol objectiu de pes actiu alhora, també al nivell gratuït).

Com configurar-lo

1. Ves a Objectius → + → Objectiu de pes.
2. A dalt de la pantalla, canvia d'Objectiu a Mantén.
3. Tria el teu pes de referència. Comença amb el teu pes de tendència actual, que sol ser exactament el correcte.
4. Ajusta la franja de confort si vols. Per defecte és al voltant del 2% del pes de referència (72 kg donen ±1,5 kg), prou àmplia perquè les oscil·lacions normals del dia a dia no activin res.
5. Si vols, defineix una data a Mantén fins a. Si la deixes en blanc, el manteniment continua fins que el finalitzis.

Per què la franja mira la tendència i no la bàscula

Un sopar salat o un vol llarg poden moure la bàscula un o dos quilos de la nit al matí sense cap canvi real. Step Step jutja la teva franja pel pes de tendència, la línia suavitzada que fa la mitjana del soroll diari. Així l'app només parla d'un moviment real, mai de la retenció de líquids. Pots llegir més sobre com es calcula la línia de tendència a l'article «Com calculem la teva línia de tendència», a la pantalla de pes de l'app.

Com llegir la targeta

La targeta de manteniment canvia l'habitual barra de progrés per un indicador a manera de nivell:

• El segment il·luminat és la teva franja de confort, amb una marca al pes de referència.
• El marcador és la teva tendència actual. Dins de la franja té el color de l'objectiu; fora, es posa ambre.
• L'etiqueta de la cantonada ho diu clarament: Dins la zona o A la deriva.
• A sota, una línia senzilla de durada: «Mantenint 72 kg · 5 setmanes». Compta el temps des que vas començar i no es reinicia mai. El manteniment és el tipus d'objectiu tranquil; una setmana de vacances no ha d'esborrar un comptador.

Avisos de desviació

Quan la tendència surt de la franja, Step Step envia una notificació i després es calla. No t'insistirà cada dia mentre tornes al bon camí. Quan la tendència porti tres dies seguits dins de la franja, l'avís es torna a armar, de manera que una desviació futura també rebi un avís nou. Pots desactivar del tot els avisos de desviació a Configuració → Notificacions → Avisos de manteniment.

Després d'un objectiu de perdre o guanyar pes

Aquí és on el manteniment brilla. Quan completes un objectiu de fita, Step Step et fa una pregunta: «Vols mantenir aquest pes?» Un toc inicia un objectiu de manteniment ancorat al pes que has assolit de debò. L'historial d'objectius es llegeix llavors com a capítols: «Has perdut 6 kg, completat» seguit de «Has mantingut 72 kg, 8 setmanes». La recerca sobre el canvi de pes és clara: mantenir un pes nou és un assoliment per se, sovint el més difícil, i Step Step el tracta així.

Acabar el manteniment

• Objectius amb data final: si vas definir una data final i la teva tendència és dins de la franja quan arriba, la targeta t'ofereix Completa l'objectiu. Completar-lo se celebra i compta per a la teva medalla de pes, igual que acabar un objectiu de fita. Si t'has desviat, la targeta només et pregunta si vols continuar (l'objectiu passa a no tenir data final) o acabar-lo.
• Objectius sense data final: acaba'ls quan vulguis des de la pantalla d'edició de l'objectiu. L'arxiu ho registra de manera neutra: «Has mantingut 72 kg» amb les dates. Deixar el manteniment mai es marca com un fracàs.

Respostes ràpides

• Puc mantenir el greix corporal o la cintura? Encara no. El manteniment és per al pes de la bàscula, on la línia de tendència dona sentit a la franja.
• Desviar-me reinicia alguna cosa? No. La línia de durada continua comptant i no es perd res. El marcador ambre i una notificació són tota la conseqüència.
• Cal que registri el pes perquè funcioni? Sí, la tendència només es mou quan arriben pesatges (de Step Step, de la bàscula intel·ligent o de qualsevol cosa que escrigui a Apple Salut). Un recordatori de pesatge combina bé amb un objectiu de manteniment.
• És una funció de pagament? No. El manteniment forma part de l'objectiu de pes estàndard, també al nivell gratuït.

Funcionament actualitzat a l'agost de 2026. Preguntes? support@step-step.app