連續紀錄與太陽閃焰護盾

連續紀錄系統如何運作：完整指南

連續紀錄如何運作

你的連續紀錄計算的是你連續達成每日步數目標的天數。每一天都依當天的目標來判定，所以之後調高目標不會改寫歷史，調低目標也不會偽造一段你沒走過的過去。

有幾點讓 Step Step 的連續紀錄比大多數更寬厚：

進行中的今天不會打斷你的連續紀錄。在午夜之前，今天只是「待定」，你的連續紀錄建立在已經累積的日子上。
你不需要打開 App。步數是從 Apple 健康讀取的，所以即使那天你從沒打開過 Step Step，走過的日子也算數。
過去的連續紀錄依然可見，在你的連續紀錄日曆上變暗，而不是被抹去。只有連到今天（或昨天）的那一段才是你的目前連續紀錄。

太陽閃焰護盾

生活總會插進來：生病的日子、出遊的日子、不知不覺溜走的日子。太陽閃焰護盾是 Step Step 的回答：每個護盾保護一個漏掉的日子，讓你的連續紀錄直接穿過它。在日曆上，受保護的日子顯示為藍色護盾而不是空洞，你的連續紀錄線也會不中斷地流過它。

保護是自動的（也可以不用）

如果你漏掉了一天，而手上有護盾，它會自動啟用，不需要任何操作。即使 App 關著也能生效：背景檢查會保護你的連續紀錄，並傳送一則「連續紀錄受保護」通知讓你知道。想要純粹的連續紀錄嗎？在「設定 → 步數連續紀錄」中關閉自動使用護盾，護盾就絕不會替你花掉；還有一個顯示連續紀錄開關，可以把整個連續紀錄系統隱藏起來，而你的歷史依然在悄悄累計。

改變心意了嗎？每次啟用都可以從護盾保險庫中撤銷：護盾回到你的庫存，那一天重新變回漏掉。你收不回的東西，永遠不會在你背後被花掉。如果一個被護盾保護的日子其實達成了目標，比如你的 Apple Watch 同步步數晚了，Step Step 會發現並自動退還護盾。

免費賺取護盾

護盾是賺來的，而不只是買來的，大多數人根本不需要為它付費：

你的第一個護盾是禮物，開始使用時就在你的連續紀錄頁面等著你。
每個連續紀錄里程碑都會贏得一個：7 天、14 天、30 天，之後每 30 天一次，永遠如此（60、90、120…）。長長的連續紀錄永遠不會枯竭。里程碑計算的是你真正達成目標的日子；被護盾保護的日子能讓連續紀錄繼續，但不會為你贏得下一個護盾。
完成「升空」清單（你第一週的起飛前檢查步驟）可獲得一個獎勵護盾。
Pro 會員升級時獲得 2 個護盾，之後每月再得 1 個。

護盾存放在你的保險庫裡：免費版 4 格，Pro 8 格。在保險庫已滿時送達的獎勵會等待空位，而不是無限堆積；保險庫一律顯示全部 8 格，讓你清楚看到 Pro 增加了什麼。

接上斷掉的連續紀錄

有時連續紀錄在護盾來得及救它之前就斷了：你沒有護盾了，或者生病了幾天，事後才發現。如果斷點很新而且很小，你仍然可以修復：

可接上的斷點，是在一段扎實的連續紀錄中出現的1 或 2 個漏掉的日子的空洞（空缺之前至少有 3 個達標日），並且在大約一週內被發現。
連續紀錄頁面會如實顯示這個空缺：你的連續段是白色，缺少的日子是淡淡的護盾輪廓。
一個護盾涵蓋一個漏掉的日子。當你持有足夠的護盾（賺到的或買來的）時，會出現「使用 N 個護盾」按鈕；點一下就能一次修復整個空缺，你的連續紀錄就像從未中斷一樣重新連上。這是要嘛全部、要嘛不做：Step Step 絕不會在一個補不完的空缺上花掉你的一部分庫存。兩段都會重新計入：4 天的連續 + 2 個接上的日子 + 之後的日子 = 一個連續紀錄。
沒興趣嗎？點一下順其自然。這個斷點就此放下，App 不會再問，下一次你達成目標的那天會開始一個全新的連續紀錄。

無法接上的情況：3 天或更長的空缺。那段連續紀錄確實已經結束，這是有意為之的設計。接上是為生病的週末準備的，不是為改寫一個月；一個可以從任何距離買回來的連續紀錄就不再有意義。

保險庫

你的護盾保險庫、受保護日子的歷程和商店都在連續紀錄頁面上（點一下護盾數量）。如果你寧可提前囤貨也不想等里程碑，可以購買護盾包（美國地區）：單個護盾 $0.99，3 個裝 $2.49，5 個裝 $3.99。商店只在護盾包真正放得進你的空位時才提供，所以你永遠不會為放不下的護盾付費；保險庫滿了，它會如實告訴你，而不是賣給你更多。購買的護盾永不過期。

Step Step 絕不為「恢復」連續紀錄收費，也絕不把漏掉一天說成一筆費用。護盾自動保護未來，里程碑階梯讓它們源源不絕地免費送來，而放下一段連續紀錄永遠是一個完整、毫無內疚的選擇。

你可能看到的通知

傍晚提醒（選用）：如果今天的目標還沒達成，大約在晚上 8 點提醒，並準確告訴你還差多少步。
連續紀錄受保護：你不在時，一個護盾自動啟用了。
接續提議：偵測到一個新的、可接上的斷點時傳送一次。它會開啟連續紀錄頁面，絕不提購買。

所有這些都遵循「設定 → 通知」中的連續紀錄提醒開關，而且如果你在「設定 → 步數連續紀錄」中隱藏連續紀錄，它們會完全安靜下來。

快速解答

被護盾保護的日子會計入里程碑和獎章嗎？接上的或受保護的日子是你連續紀錄的完整一員，所以你的連續紀錄數字和連續紀錄獎章會一路延續。免費護盾里程碑階梯是唯一的例外：它只計算真正達成目標的日子。
護盾可以用在任何舊日子上嗎？不可以。護盾保護最近的漏掉（自動）和新的 1 至 2 天斷點（接續）。更早的歷史就保持為歷史。
如果我沒達成目標，午夜會發生什麼？沒什麼戲劇性的事：在這一天真正結束之前，你的連續紀錄不會被標記為中斷，如果你持有護盾，它會自己接上這一天。
我在 App 裡哪裡能看到這一切？連續紀錄頁面 → 點一下護盾數量會開啟保險庫，那裡的 ⓘ 按鈕會開啟完整的「護盾如何運作」指南。

機制內容截至 2026 年 7 月。有問題嗎？support@step-step.app