Instrument pentru greutate
Calculator IMC
Indicele de masă corporală este o cifră rapidă de screening, nu un verdict asupra sănătății tale. Introdu înălțimea și greutatea ca să vezi IMC-ul și intervalul de greutate pe care Organizația Mondială a Sănătății îl consideră sănătos pentru înălțimea ta. Adaugă talia pentru o a doua măsură, adesea mai grăitoare.
Cum funcționează
Ce înseamnă IMC
IMC este greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Pentru adulți, categoriile OMS sunt: sub 18,5 subponderal, între 18,5 și 24,9 sănătos, între 25 și 29,9 supraponderal și 30 sau mai mult obezitate. Pentru persoanele de origine sud-asiatică, chineză, din alte țări asiatice, din Orientul Mijlociu, africană de culoare sau afro-caraibiană, NHS folosește praguri mai mici, de 23 și 27,5.
BMI = kg / m²
Unde IMC nu e de ajuns
IMC nu face diferența între mușchi și grăsime, așa că supraestimează riscul la persoanele musculoase și îl poate subestima la vârstnicii care au pierdut masă musculară. Nu este gândit pentru copii, sarcină sau unele afecțiuni. Folosește-l ca pe un indiciu printre altele.
De ce contează talia
Grăsimea depusă pe abdomen este mai strâns legată de bolile de inimă și de diabetul de tip 2 decât greutatea singură. NICE și NHS recomandă ca talia să fie sub jumătate din înălțime. Măsoară la jumătatea distanței dintre ultima coastă și partea de sus a șoldului, după o expirație normală.
Referințe
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Citește fișa informativă
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Citește ghidul
Pentru adulți sănătoși. Sunt informații generale, nu sfaturi medicale.