Narzędzie do wagi
Kalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała to szybka liczba przesiewowa, a nie wyrok w sprawie Twojego zdrowia. Wpisz wzrost i wagę, by zobaczyć swoje BMI i przedział wagi, który Światowa Organizacja Zdrowia uznaje za zdrowy dla Twojego wzrostu. Dodaj obwód talii, by dostać drugą, często bardziej wymowną miarę.
Jak to działa
Co oznacza BMI
BMI to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Dla dorosłych przedziały WHO to: poniżej 18,5 niedowaga, 18,5 do 24,9 zdrowa waga, 25 do 29,9 nadwaga i 30 lub więcej otyłość. Dla osób pochodzenia południowoazjatyckiego, chińskiego, innego azjatyckiego, bliskowschodniego, czarnoafrykańskiego lub afrokaraibskiego NHS stosuje niższe progi 23 i 27,5.
BMI = kg / m²
Gdzie BMI nie wystarcza
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc zawyża ryzyko u osób umięśnionych i może je zaniżać u starszych osób, które straciły mięśnie. Nie jest przeznaczone dla dzieci, w ciąży ani przy niektórych chorobach. Traktuj je jako jedną wskazówkę spośród kilku.
Dlaczego talia ma znaczenie
Tłuszcz zgromadzony na brzuchu jest silniej związany z chorobami serca i cukrzycą typu 2 niż sama waga. NICE i NHS zalecają, by obwód talii był mniejszy niż połowa wzrostu. Mierz w połowie między najniższym żebrem a górą biodra, po spokojnym wydechu.
Źródła
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Przeczytaj notę informacyjną
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Przeczytaj wytyczne
Dla zdrowych dorosłych. To ogólna informacja, a nie porada medyczna.