Vektverktøy
BMI-kalkulator
Kroppsmasseindeks er et raskt screeningtall, ikke en dom over helsen din. Skriv inn høyde og vekt for å se BMI-en din og vektområdet Verdens helseorganisasjon kaller sunt for høyden din. Legg til midjemålet for et annet og ofte mer talende mål.
Slik fungerer det
Hva BMI betyr
BMI er vekten din i kilo delt på høyden din i meter i andre. For voksne er WHO-grensene: under 18,5 undervekt, 18,5 til 24,9 sunn, 25 til 29,9 overvekt og 30 eller mer fedme. For personer med sørasiatisk, kinesisk, annen asiatisk, midtøstlig, svart afrikansk eller afrokaribisk bakgrunn bruker NHS lavere grenser på 23 og 27,5.
BMI = kg / m²
Der BMI kommer til kort
BMI skiller ikke muskler fra fett, så det overdriver risikoen for muskuløse personer og kan undervurdere den for eldre som har mistet muskelmasse. Det er ikke ment for barn, graviditet eller enkelte sykdommer. Bruk det som ett holdepunkt blant flere.
Hvorfor midjen betyr noe
Fett rundt magen henger tettere sammen med hjertesykdom og diabetes type 2 enn vekt alene. NICE og NHS anbefaler at midjemålet er under halvparten av høyden din. Mål midt mellom nederste ribbein og toppen av hoften, etter en vanlig utpust.
Kilder
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Les faktaarket
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Les retningslinjen
For friske voksne. Dette er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning.