Alat berat badan
Kalkulator BMI
Indeks massa tubuh adalah angka penyaringan cepat, bukan vonis atas kesehatanmu. Masukkan tinggi dan berat badanmu untuk melihat BMI dan rentang berat badan yang dianggap sehat oleh Organisasi Kesehatan Dunia untuk tinggimu. Tambahkan lingkar pinggang untuk ukuran kedua yang sering lebih bermakna.
Cara kerjanya
Arti BMI
BMI adalah berat badanmu dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badanmu dalam meter. Untuk orang dewasa, rentang WHO adalah: di bawah 18,5 berat kurang, 18,5 sampai 24,9 sehat, 25 sampai 29,9 berat berlebih, dan 30 atau lebih obesitas. Untuk orang berlatar belakang Asia Selatan, Tionghoa, Asia lainnya, Timur Tengah, Afrika kulit hitam, atau Afro-Karibia, NHS memakai ambang yang lebih rendah, yaitu 23 dan 27,5.
BMI = kg / m²
Kekurangan BMI
BMI tidak bisa membedakan otot dari lemak, sehingga melebih-lebihkan risiko pada orang berotot dan bisa meremehkannya pada lansia yang kehilangan otot. BMI tidak ditujukan untuk anak-anak, kehamilan, atau beberapa kondisi kesehatan. Pakailah sebagai satu petunjuk di antara beberapa.
Mengapa pinggang penting
Lemak di sekitar perut lebih erat kaitannya dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2 daripada berat badan saja. NICE dan NHS menyarankan lingkar pinggang kurang dari setengah tinggi badanmu. Ukur di titik tengah antara tulang rusuk terbawah dan bagian atas pinggul, setelah menghembuskan napas biasa.
Referensi
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Baca lembar fakta
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Baca pedoman
Untuk orang dewasa sehat. Ini informasi umum, bukan nasihat medis.