Nástroj pro hmotnost
Kalkulačka BMI
Index tělesné hmotnosti je rychlé orientační číslo, ne verdikt o vašem zdraví. Zadejte výšku a hmotnost a uvidíte své BMI a rozmezí hmotnosti, které Světová zdravotnická organizace pro vaši výšku považuje za zdravé. Přidejte obvod pasu pro druhé, často výmluvnější měřítko.
Jak to funguje
Co BMI znamená
BMI je vaše hmotnost v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech. Pro dospělé platí pásma WHO: pod 18,5 podváha, 18,5 až 24,9 zdravá hmotnost, 25 až 29,9 nadváha a 30 a více obezita. U lidí jihoasijského, čínského, jiného asijského, blízkovýchodního, černošského afrického či afrokaribského původu používá NHS nižší hranice 23 a 27,5.
BMI = kg / m²
Kde BMI nestačí
BMI nerozliší svaly od tuku, takže u svalnatých lidí riziko nadsazuje a u starších lidí, kteří o svaly přišli, ho může podceňovat. Není určené pro děti, těhotenství ani některá onemocnění. Berte ho jako jedno vodítko z více.
Proč na pasu záleží
Tuk uložený kolem břicha souvisí s nemocemi srdce a cukrovkou 2. typu těsněji než samotná hmotnost. NICE a NHS doporučují udržet obvod pasu pod polovinou výšky. Měřte v polovině mezi nejnižším žebrem a horním okrajem pánve, po běžném výdechu.
Zdroje
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Přečíst informační list
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Přečíst doporučení
Pro zdravé dospělé. Jde o obecné informace, ne o lékařskou radu.