حاسبة مؤشر كتلة الجسم

كيف يعمل هذا

ماذا يعني مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. للبالغين، تصنّف منظمة الصحة العالمية ما دون 18.5 نقصًا في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزنًا صحيًا، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر سمنة. وتستخدم NHS حدودًا أقل هي 23 و27.5 لمن هم من أصول جنوب آسيوية أو صينية أو آسيوية أخرى أو شرق أوسطية أو أفريقية سوداء أو أفريقية كاريبية.

BMI = kg / m²

ما يفوته المؤشر

لا يميّز المؤشر بين العضلات والدهون، فقد يبالغ في تقدير الخطر لدى أصحاب العضلات، ويقلّل منه لدى كبار السن الذين فقدوا عضلاتهم. ولا يناسب الأطفال أو الحمل أو بعض الحالات الصحية. استخدمه دليلًا واحدًا من بين عدة أدلة.

لماذا يهمّ محيط الخصر

الدهون المتراكمة حول البطن ترتبط بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني أكثر من الوزن نفسه. توصي NICE وNHS بأن يبقى محيط الخصر أقل من نصف الطول. قِسه في منتصف المسافة بين أسفل ضلع وأعلى عظم الورك، بعد زفير عادي.

المراجع

• World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. اقرأ صحيفة الوقائع
• National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. اقرأ الإرشادات

للبالغين الأصحاء. هذه معلومات عامة وليست نصيحة طبية.