Kilo aracı
VKİ Hesaplayıcı
Vücut kitle indeksi hızlı bir tarama sayısıdır, sağlığın hakkında bir hüküm değil. Boyunu ve kilonu gir; VKİ'ni ve Dünya Sağlık Örgütü'nün boyun için sağlıklı saydığı kilo aralığını gör. Çoğu zaman daha çok şey anlatan ikinci bir ölçü için bel çevreni de ekle.
Bu nasıl çalışır
VKİ ne anlama gelir
VKİ, kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyunun karesine bölünmesidir. Yetişkinler için DSÖ aralıkları şöyledir: 18,5'in altı zayıf, 18,5 ile 24,9 arası sağlıklı, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu ve 30 ya da üstü obezite. Güney Asya, Çin, diğer Asya, Orta Doğu, siyah Afrika ya da Afro-Karayip kökenli kişiler için NHS daha düşük olan 23 ve 27,5 eşiklerini kullanır.
BMI = kg / m²
VKİ'nin yetersiz kaldığı yerler
VKİ kası yağdan ayıramaz; bu yüzden kaslı kişilerde riski abartır, kas kaybetmiş yaşlılarda ise olduğundan düşük gösterebilir. Çocuklar, hamilelik ve bazı sağlık durumları için uygun değildir. Onu birkaç ipucundan biri olarak kullan.
Belin neden önemli
Karın çevresinde biriken yağ, tek başına kilodan daha sıkı biçimde kalp hastalığı ve tip 2 diyabetle bağlantılıdır. NICE ve NHS bel çevrenin boyunun yarısından az olmasını öneriyor. En alt kaburgan ile kalça kemiğinin üstü arasındaki orta noktadan, normal bir nefes verdikten sonra ölç.
Kaynaklar
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Bilgi notunu oku
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Kılavuzu oku
Sağlıklı yetişkinler için. Bu genel bir bilgidir, tıbbi tavsiye değildir.