Viktverktyg
BMI-räknare
Kroppsmasseindex är ett snabbt screeningtal, inte en dom över din hälsa. Ange längd och vikt för att se ditt BMI och det viktintervall som Världshälsoorganisationen kallar hälsosamt för din längd. Lägg till midjemåttet för ett andra och ofta mer talande mått.
Så fungerar det
Vad BMI betyder
BMI är din vikt i kilo delad med din längd i meter i kvadrat. För vuxna gäller WHO:s gränser: under 18,5 undervikt, 18,5 till 24,9 hälsosam, 25 till 29,9 övervikt och 30 eller mer fetma. För personer med sydasiatisk, kinesisk, annan asiatisk, mellanöstern-, svart afrikansk eller afrokaribisk bakgrund använder NHS lägre gränser på 23 och 27,5.
BMI = kg / m²
Där BMI inte räcker till
BMI kan inte skilja muskler från fett, så det överskattar risken för muskulösa personer och kan underskatta den för äldre som har tappat muskelmassa. Det är inte avsett för barn, graviditet eller vissa sjukdomar. Använd det som en ledtråd bland flera.
Varför midjan spelar roll
Fett runt magen hänger tätare ihop med hjärtsjukdom och typ 2-diabetes än vikten ensam. NICE och NHS föreslår att midjemåttet är mindre än halva din längd. Mät mitt emellan nedersta revbenet och höftkammens överkant, efter en vanlig utandning.
Källor
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Läs faktabladet
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Läs riktlinjen
För friska vuxna. Detta är allmän information, inte medicinsk rådgivning.