Ferramenta de peso
Calculadora de IMC
O índice de massa corporal é um número rápido de triagem, não um veredito sobre a sua saúde. Informe altura e peso para ver seu IMC e a faixa de peso que a Organização Mundial da Saúde considera saudável para a sua altura. Acrescente a cintura para uma segunda medida, muitas vezes mais reveladora.
Como isto funciona
O que o IMC significa
O IMC é o seu peso em quilos dividido pela sua altura em metros ao quadrado. Para adultos, as faixas da OMS são: abaixo de 18,5 abaixo do peso, de 18,5 a 24,9 saudável, de 25 a 29,9 sobrepeso e 30 ou mais obesidade. Para pessoas de origem sul-asiática, chinesa, de outros países asiáticos, do Oriente Médio, africana negra ou afro-caribenha, o NHS usa limites mais baixos de 23 e 27,5.
BMI = kg / m²
Onde o IMC falha
O IMC não distingue músculo de gordura, então exagera o risco em pessoas musculosas e pode subestimá-lo em idosos que perderam músculo. Ele não foi feito para crianças, para a gravidez nem para algumas condições de saúde. Use-o como uma pista entre várias.
Por que a cintura importa
A gordura acumulada na barriga está mais ligada a doenças do coração e ao diabetes tipo 2 do que o peso sozinho. O NICE e o NHS sugerem manter a cintura abaixo da metade da sua altura. Meça no meio do caminho entre a última costela e o alto do quadril, depois de soltar o ar normalmente.
Referências
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Ler a ficha informativa
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Ler a diretriz
Para adultos saudáveis. Isto é informação geral, não aconselhamento médico.