Gewichtstool
BMI-rekenhulp
Body mass index is een snel screeningsgetal, geen oordeel over je gezondheid. Vul je lengte en gewicht in en zie je BMI en het gewicht dat de Wereldgezondheidsorganisatie gezond noemt bij jouw lengte. Voeg je tailleomtrek toe voor een tweede, vaak veelzeggender getal.
Zo werkt dit
Wat BMI betekent
BMI is je gewicht in kilo's gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Voor volwassenen hanteert de WHO: onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 gezond, 25 tot 29,9 overgewicht en 30 of meer obesitas. Voor mensen met een Zuid-Aziatische, Chinese, andere Aziatische, Midden-Oosterse, zwart-Afrikaanse of Afro-Caribische achtergrond gebruikt de NHS lagere grenzen van 23 en 27,5.
BMI = kg / m²
Waar BMI tekortschiet
BMI ziet geen verschil tussen spieren en vet. Bij gespierde mensen overschat het daardoor het risico, en bij ouderen die spiermassa kwijt zijn kan het dat onderschatten. Het is niet bedoeld voor kinderen, tijdens de zwangerschap of bij sommige aandoeningen. Gebruik het als één aanwijzing tussen meerdere.
Waarom je taille telt
Vet rond je buik hangt sterker samen met hartziekten en diabetes type 2 dan gewicht alleen. NICE en de NHS raden aan je tailleomtrek onder de helft van je lengte te houden. Meet halverwege je onderste rib en de bovenkant van je heupen, nadat je normaal hebt uitgeademd.
Bronnen
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Lees het factsheet
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Lees de richtlijn
Voor gezonde volwassenen. Dit is algemene informatie, geen medisch advies.