Step Step
도구로 돌아가기

걷기 도구

걸음 수 거리 계산기

나에게 10,000보는 얼마나 먼 거리일까요? 키를 입력하면 보폭을 추정한 뒤, 걸음 수를 거리로 또는 거리를 걸음 수로 바꾸고 내 속도로 얼마나 걸리는지 보여 줘요. Apple 건강에 아직 보폭 데이터가 없을 때 Step Step 앱이 쓰는 것과 같은 규칙이에요.

키
기준
걷는 속도

작동 방식

키로 보폭 구하기

한 걸음은 뒤꿈치에서 뒤꿈치까지 발을 한 번 딛는 것이고, 두 걸음짜리 활보가 아니에요. 보통 속도로 걷는 성인 대부분은 보폭이 키의 40%를 조금 넘어요. Step Step은 대체값으로 42%를 써서, 키 170cm인 사람은 보폭이 약 71cm이고 1km를 대략 1,400보에 걸어요.

step length = height × 0.42

케이던스로 시간 구하기

걷는 시간은 케이던스, 즉 1분에 걷는 걸음 수로 계산해요. 걷기를 직접 추가하면 앱은 천천히 걸을 때 분당 80보, 보통일 때 100보, 빠르게 걸을 때 120보로 봐요. 케이던스 연구에서는 성인 대부분에게 중강도 걷기가 분당 약 100보부터 시작된다고 봐요.

더 정확한 숫자를 얻으려면

보폭은 속도, 경사, 신발에 따라 달라져요. 내 숫자를 알고 싶다면 잰 100m를 걸으며 걸음 수를 세고 나눠 보세요. iPhone도 걷는 동안 보폭을 Apple 건강에 기록해요. Step Step은 먼저 최근 측정값의 중앙값을 쓰고, 데이터가 너무 적을 때만 키로 계산해요.

참고 문헌

건강한 성인을 위한 것이에요. 일반적인 정보이며 의학적 조언이 아니에요.