Testsúly eszköz
BMI-kalkulátor
A testtömegindex gyors szűrőszám, nem ítélet az egészségedről. Add meg a magasságodat és a testsúlyodat, hogy lásd a BMI-det és azt a testsúlytartományt, amelyet az Egészségügyi Világszervezet a magasságodhoz egészségesnek tart. Add meg a derékbőségedet is egy második, gyakran beszédesebb mérőszámért.
Hogyan működik
Mit jelent a BMI
A BMI a testsúlyod kilogrammban, elosztva a méterben mért magasságod négyzetével. Felnőtteknél a WHO-sávok: 18,5 alatt sovány, 18,5 és 24,9 között egészséges, 25 és 29,9 között túlsúly, 30 vagy fölötte elhízás. Dél-ázsiai, kínai, más ázsiai, közel-keleti, fekete afrikai vagy afrokaribi származásúaknál az NHS alacsonyabb, 23-as és 27,5-ös határt használ.
BMI = kg / m²
Ahol a BMI kevés
A BMI nem tesz különbséget izom és zsír között, ezért izmos embereknél túlbecsüli a kockázatot, izomtömeget vesztett idősebbeknél pedig alábecsülheti. Nem gyerekeknek, várandósság idejére vagy bizonyos betegségekre készült. Használd egy jelzésként a sok közül.
Miért számít a derekad
A hasra rakódott zsír szorosabban összefügg a szívbetegséggel és a 2-es típusú cukorbetegséggel, mint önmagában a testsúly. A NICE és az NHS azt javasolja, hogy a derékbőséged legyen kisebb a magasságod felénél. A legalsó borda és a csípőcsont teteje közötti félúton mérj, egy normál kilégzés után.
Hivatkozások
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Az adatlap elolvasása
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Az irányelv elolvasása
Egészséges felnőtteknek. Általános információ, nem orvosi tanács.