वज़न टूल
BMI कैलकुलेटर
बॉडी मास इंडेक्स जल्दी जाँच के लिए एक संख्या है, आपकी सेहत पर फ़ैसला नहीं। अपनी लंबाई और वज़न डालें, और देखें अपना BMI और वह वज़न सीमा जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन आपकी लंबाई के लिए सेहतमंद मानता है। कमर का नाप जोड़ें तो एक दूसरा पैमाना मिलता है जो अक्सर ज़्यादा बताता है।
यह कैसे काम करता है
BMI का मतलब
BMI किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देने पर मिलता है। वयस्कों के लिए WHO की श्रेणियाँ हैं: 18.5 से कम कम वज़न, 18.5 से 24.9 सेहतमंद, 25 से 29.9 ज़्यादा वज़न, और 30 या ज़्यादा मोटापा। दक्षिण एशियाई, चीनी, अन्य एशियाई, मध्य पूर्वी, अश्वेत अफ़्रीकी या अफ़्रीकी-कैरिबियाई मूल के लोगों के लिए NHS कम सीमाएँ, 23 और 27.5, इस्तेमाल करता है।
BMI = kg / m²
BMI क्या नहीं देख पाता
BMI मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क नहीं कर पाता, इसलिए यह मांसल लोगों में जोखिम को बढ़ा-चढ़ाकर और मांसपेशी खो चुके बुज़ुर्गों में कम आँक सकता है। यह बच्चों, गर्भावस्था या कुछ बीमारियों के लिए सही नहीं है। इसे कई संकेतों में से एक मानें।
कमर का नाप क्यों मायने रखता है
पेट के आसपास जमा चर्बी का दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज़ से, वज़न से भी ज़्यादा गहरा संबंध है। NICE और NHS सलाह देते हैं कि कमर आपकी लंबाई के आधे से कम रहे। सबसे निचली पसली और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी सिरे के बीच, सामान्य साँस छोड़ने के बाद नापें।
संदर्भ
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. फ़ैक्ट शीट पढ़ें
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. दिशानिर्देश पढ़ें
स्वस्थ वयस्कों के लिए। यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं।