Gewichts-Tool
BMI-Rechner
Der Body-Mass-Index ist eine schnelle Kennzahl zur Einordnung, kein Urteil über deine Gesundheit. Gib Größe und Gewicht ein und sieh deinen BMI und den Gewichtsbereich, den die Weltgesundheitsorganisation für deine Größe als gesund ansieht. Ergänze deinen Taillenumfang für einen zweiten, oft aussagekräftigeren Wert.
So funktioniert es
Was der BMI bedeutet
Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Für Erwachsene gelten die WHO-Bereiche: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 gesund, 25 bis 29,9 Übergewicht und 30 oder mehr Adipositas. Für Menschen mit südasiatischer, chinesischer, anderer asiatischer, nahöstlicher, schwarzafrikanischer oder afrokaribischer Herkunft nutzt der NHS niedrigere Grenzen von 23 und 27,5.
BMI = kg / m²
Wo der BMI an Grenzen stößt
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Bei muskulösen Menschen überschätzt er deshalb das Risiko, bei älteren Menschen mit wenig Muskelmasse kann er es unterschätzen. Er ist nicht für Kinder, die Schwangerschaft oder manche Erkrankungen gedacht. Nutze ihn als einen Hinweis unter mehreren.
Warum deine Taille zählt
Fett am Bauch hängt enger mit Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes zusammen als das Gewicht allein. NICE und der NHS empfehlen, dass dein Taillenumfang weniger als die Hälfte deiner Körpergröße beträgt. Miss auf halber Höhe zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand der Hüfte, nachdem du normal ausgeatmet hast.
Quellen
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. Zum Faktenblatt
- National Institute for Health and Care Excellence (2022 update). Obesity: identification, assessment and management. Clinical guideline CG189. Zur Leitlinie
Für gesunde Erwachsene. Dies sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.